1、使劲搓手心，搓它个一百次2、踮脚站立，每次坚持一分钟3、转动眼珠，顺时针逆时针各十圈4、双手梳头，从额头梳到后脑勺百下5、空抓手，每天做三百次6、高抬腿，一分钟内尽量多做7、深呼吸，缓慢吸气呼气各十次8、原地深蹲，每天做五十个9、腰部扭转，左右转动各二十圈10、手指对敲，每根手指都要敲到11、爬行模仿，在地上爬行几分钟12、脚尖走路，每次走一百步13、单脚站立，左右脚各站三分钟14、耸肩动作，反复耸肩五十次15、头部环绕，缓慢转动头部几圈16、跳绳，每次跳五百下17、原地小跑，每天跑十分钟18、卷腹运动，每天做三十个19、踢毽子，每天踢十分钟20、甩手运动，用力甩手上百次。
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